Составление индивидуальной диеты

Проблема ожирения и эндокринных патологий – медицинская задача, которая пока не решена даже в развитых странах мира. Все факторы, приводящие к развитию избыточной массы тела, можно свести к нескольким основным причинам:

1. Неправильное, несбалансированное, нерациональное питание из-за индивидуальных пристрастий и предпочтений в пище или как результат бедности, когда человек вынужден есть дешевую высококалорийную пищу из некачественных продуктов.
2. Гиподинамия. Развитие цивилизации упростило бытовые процессы, поэтому человеку требуется меньше физических усилий для реализации своих потребностей. Часто гиподинамия связана с профессиональной деятельностью человека.
3. Метаболические расстройства. Причин развития такой патологии много, но часто она является результатом порочного круга дисбаланса метаболизма: избыточная масса тела меняет обмен веществ, а он, в свою очередь, вызывает избыточную массу и т.д. Патологические сдвиги на таком фоне постоянно прогрессируют.

Необходимость коррекции избыточной массы тела

Проблема ожирения и лишнего веса давно всесторонне изучается врачами и учеными. Остается много спорных моментов относительно истинных причин и механизмов развития этого состояния, однако некоторые аспекты уже не вызывают дискуссий:

• Избыточная масса тела связана с риском развития диабета 2-го типа у людей старше 35 лет.
• Ожирение и неправильное питание ведет к развитию атеросклероза сосудов и различным осложнениям (инфаркты, инсульты и т.д.)
• Увеличенная масса тела создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат человека.
• Избыточная масса тела – причина развития ряда эндокринных метаболических синдромов.

Таким образом, потенциальный вред лишних килограммов на организм не вызывает сомнений. Однако перед врачами и пациентами возникает новая проблема: как уменьшить массу тела и как удержать достигнутый оптимальный вес без ущерба для организма и качества жизни. В случае, когда человек хочет похудеть правильно, быстро и эффективно – ему нужна помощь специалистов.

Цели коррекции массы тела

1. Снижение массы тела без вреда для организма и резкого изменения метаболизма. Эффективное похудение не осуществляется за короткий срок (дни, недели).
2. Минимальное ограничение в образе жизни человека. Ни в коем случае не должна страдать его работоспособность, эмоциональный фон и т.д.
3. Выработка системы правильного питания и оптимальных физических нагрузок, которые позволят оставаться в достигнутой форме довольно длительный срок.

Принципы корректирующей диеты

После консультации эндокринолога и обследования для исключения метаболической патологии или развившихся заболеваний пациент вместе с врачом составляет индивидуальную корректирующую диету. Она должна:

• Соответствовать энергетическим потребностям организма, принимать во внимание характер работы и отдыха пациента.
• Учитывать индивидуальные предпочтения к продуктам, аллергии, индивидуальную непереносимость некоторых веществ в составе продуктов питания.
• Быть рациональной и сбалансированной (включать необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов).

Физические упражнения для коррекции веса

Устранение гиподинамии путем физических нагрузок – это второе направление в пути преодоления избыточной массы тела. Большой ошибкой, которую допускают некоторые люди при самостоятельном похудении (а также некоторые тренеры фитнес-центров, курсов похудения и т.д.) является создание сложной программы физических тренировок. Это непосильная нагрузка для организма, который долгое время находился в состоянии гиподинамии. Врачебный подход в таком случае заключается в составлении индивидуального плана с постепенным усилением физической активности и нагрузки на организм.

Избыточная Масса Тела

Консультации Врача

Записаться к врачу